Odleżyny a odżywienie: co sprawdzić poza pielęgnacją rany
Gojenie wymaga całościowej opieki. Małe spożycie i odwodnienie warto zgłosić razem z problemem rany.
Czytaj artykułStudio Żywienia · Poradniki żywieniowe
Blog dietetyczny: żywienie, kalorie i zdrowie
Konkretne odpowiedzi o posiłkach, produktach i żywieniu w szczególnych sytuacjach. Poradniki podają źródła i wyjaśniają granice ogólnych informacji.
Potrzebujesz indywidualnego wsparcia? Poznaj konsultacje z dietetykiem online.
Poradniki i inspiracje
Wszystkie artykuły
Warfaryna i witamina K: liczy się stałość jadłospisu
Leczenie warfaryną wymaga kontroli INR. Zmiany jedzenia i suplementów omów przed wdrożeniem.
Czytaj artykułMetformina i dolegliwości jelitowe: co omówić zamiast wykluczać kolejne produkty
Biegunka i nudności mogą towarzyszyć metforminie. Uporczywe objawy wymagają oceny sposobu leczenia.
Czytaj artykułCukrzyca ciążowa: jak połączyć posiłki z dziennikiem glikemii
Plan żywienia w ciąży powinien uwzględniać wyniki pomiarów i potrzeby dziecka. Nie sprowadza się do usunięcia wszystkich węglowodanów.
Czytaj artykułHipoglikemia: dlaczego czekolada nie jest najlepszym pierwszym wyborem
Przy niedocukrzeniu liczy się szybkie działanie zgodne z planem leczenia. Tłuszcz w przekąsce może opóźniać wchłanianie cukru.
Czytaj artykułOstra biegunka u dorosłego: jak wracać do jedzenia bez wielodniowej głodówki
Nawodnienie i tolerancja pokarmów są ważniejsze niż sztywna dieta z kilku produktów. Sprawdź, kiedy potrzebna jest konsultacja.
Czytaj artykułWymioty u dorosłego: małe porcje płynu i bezpieczny powrót do posiłków
Gdy nie można utrzymać płynów, ryzyko odwodnienia rośnie. Sprawdź rolę małych łyków i objawów alarmowych.
Czytaj artykułOdwodnienie u starszej osoby: co obserwować poza pragnieniem
Mniejsze pragnienie i trudność w samodzielnym piciu mogą utrudniać nawodnienie. Opiekun powinien znać plan płynów i objawy pogorszenia.
Czytaj artykułAlergia na mleko: dlaczego produkt bez laktozy może być nieodpowiedni
Laktoza jest cukrem, a alergia dotyczy białek. Etykieta bez laktozy nie oznacza braku alergenu mleka.
Czytaj artykułOwies przy celiakii: jak sprawdzić oznaczenie i własną tolerancję
Nie każde płatki owsiane są odpowiednie przy celiakii. Ważne są oznaczenie bezglutenowe i indywidualne zalecenia.
Czytaj artykułLaktoza po infekcji jelitowej: kiedy ograniczenie może być czasowe
Po chorobie jelit tolerancja laktozy może się zmienić. Nie każda reakcja oznacza konieczność dożywotniej rezygnacji z nabiału.
Czytaj artykułDieta raw food: na czym polega i o czym pamiętać przed startem?
Poznaj zasady diety raw food, jej odmiany oraz kwestie żywieniowe i bezpieczeństwa, które warto przemyśleć przed zmianą jadłospisu.
Czytaj artykułWitarianizm a dieta wegańska: czym różnią się te sposoby jedzenia?
Weganizm nie oznacza jedzenia wyłącznie na surowo. Sprawdź różnice między dietą wegańską, witarianizmem i popularnym hasłem raw food.
Czytaj artykułSurowe czy gotowane warzywa: które wybrać do posiłku?
Surowe i gotowane warzywa mogą uzupełniać jadłospis. Sprawdź, jak dobierać formę do produktu, smaku, tolerancji i bezpieczeństwa.
Czytaj artykułCzy dieta surowa odchudza? Co naprawdę wpływa na zmianę masy ciała
Surowa dieta nie gwarantuje redukcji. Poznaj rolę całego jadłospisu, sytości i możliwości utrzymania zmian bez obietnic szybkiego efektu.
Czytaj artykułJadłospis raw food: jak zbilansować posiłki w ciągu dnia?
Zobacz, jak planować posiłki w stylu raw food, by uwzględniać energię, białko i różne grupy produktów zamiast samej listy zakazów.
Czytaj artykułBiałko w diecie raw food: jakie źródła można zaplanować?
Sprawdź, jak rozważyć podaż białka przy surowej diecie roślinnej i dlaczego orzechy nie zastępują gotowanych strączków w każdym menu.
Czytaj artykułWitamina B12 a dieta raw food: jak zaplanować jej źródło?
Przy roślinnym raw food trzeba świadomie zaplanować B12. Sprawdź, dlaczego fermentowane produkty i algi nie zastępują pewnego źródła.
Czytaj artykułWapń, jod i omega-3 w diecie raw food: co sprawdzić?
Oprócz witaminy B12 dieta raw food może wymagać uwagi przy wapniu, jodzie, witaminie D i omega-3. Zobacz, co uwzględnić w planie.
Czytaj artykułDieta surowa u dziecka: o czym porozmawiać ze specjalistą?
Restrykcyjny jadłospis dziecka wymaga szczególnej ostrożności. Sprawdź, jakie kwestie żywieniowe i bezpieczeństwa omówić z pediatrą.
Czytaj artykułSurowa dieta w ciąży: jak podejść do bezpieczeństwa i bilansu?
W ciąży surowe produkty i restrykcyjna dieta wymagają ostrożności. Sprawdź ryzyka żywnościowe i składniki do omówienia z dietetykiem.
Czytaj artykułJak myć warzywa i owoce przed jedzeniem na surowo?
Umyj surowe warzywa i owoce pod bieżącą wodą i unikaj detergentów. Poznaj proste kroki, które ograniczają przenoszenie zabrudzeń.
Czytaj artykułSurowe liście i sałatki: jak przygotować je bezpieczniej?
Sałata i inne liście wymagają starannej higieny. Sprawdź, jak je płukać, suszyć i oddzielać od surowego mięsa w kuchni.
Czytaj artykułMix sałat: jak przechowywać i czy trzeba go myć?
Sprawdź instrukcję na opakowaniu sałaty, termin zużycia i warunki chłodzenia. Dowiedz się, czym różni się produkt umyty od wymagającego mycia.
Czytaj artykułStudio Żywienia
Sprawdź swój punkt wyjścia
Bezpłatnie oszacuj kalorie i makroskładniki dla wybranego celu.