StudioŻywienia
Etap 1 / 425%

Profil bazowy

Twój punkt wyjścia

Płeć używana do obliczenia BMR
Bez kontaWynik od razu
Jasna metodologiaMifflin–St Jeor
Twój celRedukcja, utrzymanie lub masa
Bez zobowiązańNajpierw konkretna wartość
Metoda Studio Żywienia

Plan ma pasować do życia.
Nie odwrotnie.

Zamiast zaczynać od abonamentu, zaczynamy od najważniejszego: Twoich liczb, celu i codziennego rytmu.

01

Poznajemy punkt wyjścia

Podajesz podstawowe dane, poziom aktywności i cel. Bez konta i bez zbędnych pytań.

02

Wyznaczamy realny cel

Łączymy BMR, codzienną aktywność i spokojną korektę kalorii dopasowaną do kierunku zmiany.

03

Układamy rytm dnia

Kalorie i makroskładniki dzielimy między liczbę posiłków, która naprawdę pasuje do Twojego dnia.

04

Przekładamy liczby na jedzenie

Pełny plan rozwija wynik w przepisy, porcje i jedną uporządkowaną listę zakupów.

Baza startowa

Przepisy na zwykły dzień

40 receptur
01Owsianka malinowa z migdałami446 kcal
02Kurczak z ryżem i warzywami633 kcal
03Koktajl jagodowy z białkiem roślinnym348 kcal
04Zielona szakszuka ze szpinakiem450 kcal
30 wegetariańskich 33 bez glutenu
Etap 4 ukończony

Plan, który czeka na Ciebie.

System dobiera przepisy do kalorii, makro, liczby posiłków, preferencji i alergii, zapisuje raport i udostępnia go przez prywatny link.

Pełne 7 dni

Każdy dzień zawiera dopasowane porcje, kalorie, makro i instrukcje przygotowania.

Jedna lista zakupów

Powtarzające się składniki są automatycznie łączone i sumowane dla całego tygodnia.

Czytelny raport PDF

Plan, gramatury, przepisy i zakupy można pobrać jako uporządkowany dokument.

Preferencje i alergeny

Generator zachowuje wybrane ograniczenia również w liście zakupów i raporcie.

Prywatny link do odbioru

Raport jest zapisywany bez konta i można do niego wrócić przez unikalny, poufny adres.

Zacznij od bezpłatnego wyniku
Nasza różnica

Najpierw konkret.
Potem decyzja.

Rozbudowane platformy zaczynają od pakietów. Studio Żywienia daje Ci użyteczny profil energetyczny, zanim o cokolwiek poprosi.

01

Bez formularza kontaktowego

Nie zostawiasz telefonu ani e-maila, żeby poznać swój wynik.

02

Bez ukrytej metodologii

Pokazujemy BMR, TDEE, korektę celu i sposób podziału makro.

03

Bez automatycznego abonamentu

Pełny plan ma mieć jasną, jednorazową cenę — bez drobnego druku.

Warto wiedzieć

Pytania, zanim zaczniesz.

Krótko i bez unikania konkretów.

Twój punkt wyjścia

Poznaj swoje liczby.
Reszta zaczyna się od nich.

Oblicz zapotrzebowanie Bezpłatnie · bez konta · około 2 min