Problem może być wtórny
Nietolerancja laktozy wiąże się z trudnością w trawieniu cukru mlecznego. Bywa wtórna do problemów jelitowych. Jeśli objawy zaczęły się po infekcji, opisz to lekarzowi, zamiast zakładać stałą nietolerancję.
Sprawdź porcję i rodzaj produktu
Reakcja na dużą szklankę mleka nie dowodzi identycznej tolerancji wszystkich produktów mlecznych. Można omówić mniejsze porcje lub wersje bez laktozy. Nie próbuj tego samodzielnie, gdy objawy wskazują na alergię, na przykład obrzęk lub duszność.
Zadbaj o zamienniki
Jeśli czasowo ograniczasz nabiał, zaplanuj inne źródła białka i wapnia. Wersja bez laktozy może zachować odżywczą rolę mlecznego produktu, jeśli jest dla Ciebie odpowiednia. Sprawdź skład zamiast kierować się wyłącznie hasłem na opakowaniu.
Ustal termin ponownej oceny
Zapytaj, kiedy i jak sprawdzać powrót tolerancji. Utrzymująca się biegunka, krew w stolcu lub chudnięcie wymagają diagnostyki. Samo odstawienie laktozy nie powinno przesłonić innej przyczyny choroby.
Źródła i dalsza lektura
Treść ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej porady lekarza ani dietetyka. Przy chorobie, ciąży, karmieniu piersią, alergii lub historii zaburzeń odżywiania skonsultuj zmiany z odpowiednim specjalistą. Informacje zdrowotne