Kofeina w ciąży: jak policzyć kawę, herbatę i inne źródła
Dowiedz się, gdzie poza kawą znajduje się kofeina i jak omówić jej ilość z osobą prowadzącą ciążę.
Czytaj artykułStudio Żywienia · 7 poradników
Ciąża, karmienie i żywienie dzieci
Bezpieczeństwo jedzenia, rozszerzanie diety i planowanie posiłków w rodzinie. Wskazówki uwzględniają szczególne potrzeby i sytuacje, w których potrzebny jest specjalista.
Wybierz etap życia i zakres pytania
Potrzeby w ciąży, podczas karmienia i przy rozszerzaniu diety dziecka różnią się. Zacznij od poradnika dla odpowiedniego etapu, a nie od ogólnej diety odchudzającej dla dorosłych. Wątpliwości dotyczące rozwoju, alergii lub suplementów omów ze specjalistą.
Znajdziesz tu także wskazówki organizacyjne, np. dotyczące lunchboxu i przygotowania posiłków w rodzinie. Uwzględniaj wiek dziecka, konsystencję i bezpieczeństwo produktów. Kalkulator dla zdrowych osób dorosłych nie służy do ustalania zapotrzebowania dzieci ani zaleceń na okres ciąży.
Od czego zacząć
- Bezpieczeństwo żywności w ciąży: jak ograniczyć ryzyko zakażeń
Praktyczna checklista higieny, przechowywania i wyboru żywności w ciąży. Szczegółowe ograniczenia skonsultuj z lekarzem prowadzącym.
- Rozszerzanie diety niemowlęcia: jak przygotować się do pierwszych posiłków
Poznaj ogólne zasady wprowadzania pokarmów uzupełniających około szóstego miesiąca życia i sprawdź, kiedy skonsultować gotowość dziecka.
- Lunchbox do szkoły: prosty układ, który łatwo zmieniać
Zaplanuj szkolny lunchbox z produktem zbożowym, źródłem białka, owocem lub warzywem i wodą — bez codziennego gotowania od zera.
Wszystkie poradniki w tym temacie
Kofeina podczas karmienia piersią: jak obserwować własne spożycie
Sprawdź, z jakich produktów pochodzi kofeina podczas laktacji i jak reagować, jeśli niemowlę jest niespokojne lub gorzej śpi.
Czytaj artykułRozszerzanie diety niemowlęcia: jak przygotować się do pierwszych posiłków
Poznaj ogólne zasady wprowadzania pokarmów uzupełniających około szóstego miesiąca życia i sprawdź, kiedy skonsultować gotowość dziecka.
Czytaj artykułAlergeny w diecie niemowlęcia: jak rozmawiać o ich wprowadzaniu
Dowiedz się, dlaczego nie zaleca się samodzielnego odkładania wszystkich alergenów i kiedy plan trzeba uzgodnić z pediatrą lub alergologiem.
Czytaj artykułWybiórczość pokarmowa u dziecka: jak wspierać próbowanie bez presji
Podpowiadamy, jak spokojnie proponować nowe produkty dziecku i rozpoznać sytuacje, w których potrzebna jest konsultacja pediatryczna.
Czytaj artykułLunchbox do szkoły: prosty układ, który łatwo zmieniać
Zaplanuj szkolny lunchbox z produktem zbożowym, źródłem białka, owocem lub warzywem i wodą — bez codziennego gotowania od zera.
Czytaj artykułDieta wegetariańska u dziecka: jak zaplanować ją bez niedoborów
Poznaj składniki, na które warto zwrócić uwagę w diecie roślinnej dziecka, i sprawdź, kiedy skorzystać z pomocy dietetyka pediatrycznego.
Czytaj artykuł