Zdefiniuj konkretny powód
Zanim sięgniesz po kapsułkę, zapisz, jaki problem chcesz rozwiązać. Może chodzić o potwierdzony niedobór, szczególne potrzeby żywieniowe albo składnik, którego nie da się dostarczyć w odpowiedniej ilości w Twojej sytuacji.
Objawy takie jak zmęczenie czy gorsza koncentracja mają wiele możliwych przyczyn. Suplement nie zastępuje diagnostyki, a samodzielne leczenie objawów może opóźnić znalezienie ich źródła.
Czytaj etykietę, nie tylko przód opakowania
Sprawdź porcję dzienną, ilość składnika w porcji, ostrzeżenia, datę ważności i nazwę kategorii produktu. Zwróć uwagę na powielanie tych samych składników w kilku preparatach, na przykład w multiwitaminie i osobnym suplemencie.
GIS prowadzi publiczne informacje o suplementach zgłaszanych na polski rynek, ale zgłoszenie nie oznacza, że preparat został zatwierdzony jako lek ani że jest potrzebny każdej osobie.
Ustal stosowanie z odpowiednią osobą
Powiedz lekarzowi, farmaceucie lub dietetykowi o wszystkich przyjmowanych preparatach i lekach. Składniki suplementów mogą wpływać na działanie leków lub powodować działania niepożądane.
Szczególnej ostrożności wymagają dzieci, ciąża, karmienie piersią, choroby przewlekłe i przygotowanie do zabiegu. Nie zwiększaj dawki dlatego, że producent obiecuje szybsze efekty.
Źródła i dalsza lektura
Treść ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej porady lekarza ani dietetyka. Przy chorobie, ciąży, karmieniu piersią, alergii lub historii zaburzeń odżywiania skonsultuj zmiany z odpowiednim specjalistą. Informacje zdrowotne