Zacznij od konstrukcji talerza
Model Talerza Zdrowego Żywienia może być pomocnym punktem startowym: uwzględnij warzywa, źródło białka i porcję produktów zbożowych lub innych produktów zawierających węglowodany. Dobór składników i porcji zależy od indywidualnych zaleceń.
Nie musisz usuwać owoców, pieczywa ani ziemniaków bez powodu. Wybieraj różnorodne produkty, a swoje reakcje i pomiary omawiaj z zespołem prowadzącym leczenie.
Pory posiłków zależą także od leków
Niektóre leki i schematy insulinoterapii wiążą się z konkretnymi zaleceniami dotyczącymi jedzenia, dlatego nie zmieniaj samodzielnie godzin posiłków ani dawek leków. Zapytaj lekarza lub edukatora diabetologicznego, jak dopasować plan do pracy i aktywności.
Słodzone napoje, soki i duże porcje deserów mogą wpływać na ilość węglowodanów w posiłku. Nie oznacza to, że każdy produkt ma taki sam wpływ ani że pojedynczy wybór przekreśla plan.
Współpracuj z zespołem leczącym
Dietetyk może pomóc dostosować jadłospis do wyników, trybu dnia, budżetu i preferencji. Przy chorobie nerek, ciąży, problemach z masą ciała lub nawracających spadkach glikemii potrzebna jest szczególna indywidualizacja.
Artykuł nie zastępuje zaleceń diabetologa. Jeśli pojawiają się niepokojące objawy lub masz trudność w realizacji planu, skontaktuj się z osobą prowadzącą leczenie.
Źródła i dalsza lektura
Treść ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej porady lekarza ani dietetyka. Przy chorobie, ciąży, karmieniu piersią, alergii lub historii zaburzeń odżywiania skonsultuj zmiany z odpowiednim specjalistą. Informacje zdrowotne