Sprawdź, w jakiej postaci jest witamina A
Retinol to gotowa postać witaminy A. Jej nadmiar w ciąży może szkodzić dziecku. Preparat zawierający beta-karoten nie jest tym samym co preparat z retinolem, ale wybór całego suplementu nadal powinien uwzględniać zalecenia osoby prowadzącej ciążę.
Nie myl tranu z dowolnym omega-3
Oleje z wątroby ryb mogą zawierać witaminę A. Nie zakładaj, że każdy produkt reklamowany jako źródło omega-3 ma taki sam skład. Odczytaj etykietę i pokaż ją lekarzowi lub farmaceucie, szczególnie gdy równocześnie stosujesz multiwitaminę.
Uwzględnij źródła z jedzenia
Wątroba i produkty z niej przygotowane są skoncentrowanym źródłem retinolu i nie są zalecane w ciąży. To nie oznacza zakazu wszystkich pomarańczowych warzyw. Marchew nie jest równoważna kapsułce z retinolem; unikaj przenoszenia zaleceń na niepowiązane produkty.
Po przypadkowym użyciu poproś o ocenę
Jeżeli przyjęłaś nieodpowiedni preparat, zapisz nazwę, dawkę i czas stosowania oraz skontaktuj się z prowadzącym. Nie próbuj samodzielnego „detoksu”. Uporządkuj dalszą suplementację, aby nie dublować składników i zachować preparaty rzeczywiście zalecone w ciąży.
Źródła i dalsza lektura
Treść ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej porady lekarza ani dietetyka. Przy chorobie, ciąży, karmieniu piersią, alergii lub historii zaburzeń odżywiania skonsultuj zmiany z odpowiednim specjalistą. Informacje zdrowotne