Pasty kanapkowe bez wędliny: pięć pomysłów na różne smaki

Wybierz bazę, którą masz

Nie potrzebujesz jednej idealnej pasty. Fasola daje łagodny smak, soczewica pasuje do pomidorów, a twaróg do szczypiorku. Ugotowane jajko można rozgnieść z jogurtem i musztardą. Osuszone tofu zmiksuj z pieczoną papryką.

Pięć prostych połączeń

Spróbuj białej fasoli z cytryną i majerankiem; twarogu ze szczypiorkiem; jajka z musztardą; tofu z papryką; czerwonej soczewicy z koncentratem pomidorowym. Dopasuj konsystencję wodą, jogurtem albo niewielką ilością oleju, zależnie od bazy.

Dodatki zmieniają skład: majonez, pestki i olej nie są wymienne pod względem kaloryczności, a musztarda lub gotowy sos mogą dostarczać soli.

Zaplanuj wykorzystanie reszty

Przygotuj niewielką ilość na konkretne posiłki. Pastę fasolową możesz podać również z pieczonym ziemniakiem, a twarożek obok warzyw. Dzięki temu nie musisz jeść tej samej kanapki kilka razy, żeby wykorzystać opakowanie.

Kanapka i bezpieczeństwo

Dodaj warzywa oraz pieczywo dobrane do apetytu. Past wymagających chłodzenia nie transportuj bez odpowiednich warunków. Przy alergii sprawdź wszystkie składniki, w tym musztardę, nabiał i soję; brak wędliny nie oznacza braku alergenów.