Masa ciała nie opisuje całego problemu
Niedożywienie dotyczy niedostatecznego odżywienia organizmu. Choroba, słaby apetyt lub zaburzenia wchłaniania mogą zwiększać ryzyko także u osoby, która nie wygląda na bardzo szczupłą. Nie traktuj każdego chudnięcia jako korzystnego efektu.
Zwróć uwagę na zmianę
Ważne są niezamierzona utrata masy, osłabienie, spadek zainteresowania posiłkami i trudności w powrocie do zdrowia. Zapisz wcześniejszą masę z datą oraz aktualne jedzenie. Jedno ważenie nie mówi, czy proces narasta.
Przygotuj ocenę codziennych możliwości
Sprawdź, czy masz siłę robić zakupy, gotować i zjadać porcję. Zaznacz ból, problemy z zębami i połykaniem. Przydatna bywa pomoc bliskiej osoby w przygotowaniu małych posiłków; rozwiązanie zależy od przyczyny ograniczeń.
Nie rozpoczynaj kolejnej redukcji
Przy podejrzeniu niedożywienia skonsultuj cel kaloryczny. Leczenie może obejmować wzbogacanie posiłków i wsparcie żywieniowe. Najpierw potrzebna jest ocena zdrowia, a nie automatyczne odejmowanie kalorii ze względu na BMI.
Źródła i dalsza lektura
Treść ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej porady lekarza ani dietetyka. Przy chorobie, ciąży, karmieniu piersią, alergii lub historii zaburzeń odżywiania skonsultuj zmiany z odpowiednim specjalistą. Informacje zdrowotne