Więcej energii w małej objętości
Wzbogacanie polega na dodaniu składnika odżywczego do potrawy, którą już tolerujesz. Przykładem organizacyjnym jest jogurt do owsianki lub pasta orzechowa do przekąski, jeśli nie masz alergii i przeciwwskazań. Nie trzeba od razu podwajać całego talerza.
Wybierz dodatek pasujący do zdrowia
Energię mogą zwiększać oliwa, ser, mleko czy zmielone orzechy; białko zależy od wybranego produktu. Te przykłady nie są uniwersalną dietą leczniczą. Przy chorobie nerek, gastroparezie lub dysfagii dobór składników i konsystencji wymaga indywidualizacji.
Zaplanuj małe okazje do jedzenia
Przygotuj dwie łatwe przekąski i trzy niewielkie posiłki, jeśli taki rytm jest wygodny. Zadbaj o gotowe produkty w zasięgu ręki. Poproś kogoś o zakupy, gdy zmęczenie sprawia, że posiłki wypadają z dnia.
Oceń skuteczność
Sprawdź, czy zjadasz więcej i czy masa nadal spada. Jeżeli apetyt długo pozostaje niski, potrzebna jest konsultacja, nie tylko większa kaloryczność. Preparaty odżywcze mogą być przydatne, ale powinny odpowiadać rozpoznanym potrzebom.
Źródła i dalsza lektura
Treść ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej porady lekarza ani dietetyka. Przy chorobie, ciąży, karmieniu piersią, alergii lub historii zaburzeń odżywiania skonsultuj zmiany z odpowiednim specjalistą. Informacje zdrowotne